Diese Woche habe ich mein Training wieder aufgenommen. Grundsätzlich gilt es nun einen soliden Grundausdauer Bereich zu erarbeiten, der „Motor“ muss grösser werden. Dies gelingt am besten mit vielen und teils auch längeren Läufen, jedoch meistens in einem lockeren Grundlagen… Weiterlesen »Back to Business
Zum Saisonabschluss lief ich am Sonntag den Halbmarathon in Bregenz, dieser Lauf habe ich Anfangs Saison bereits in die Saison Planung aufgenommen. Durch meinen-Meister Titel in Sarnen über die Halbmarathon Distanz, war meine Saison jedoch bereits mehr als perfekt. Den… Weiterlesen »Sparkasse 3 Länder Halbmarathon
Sarnen Sonntag 05.09.2021, Uhrzeit 10:18:15 Ich habe getan was ich liebe, ich lief einen wunderschönen Lauf entlang am Sarnersee; Herrliches Wetter, tolle Zuschauer und eine super schöne Strecke.Ich lief die letzten Meter auf der 400m Bahn in Sarnen Richtung Ziel.… Weiterlesen »Schweizermeistertitel im Halbmarathon 2021
Mein grosses Ziel war die 10km Schweizermeisterschaft in Lugano. Meine Ziele waren klar definiert: – Top 10 Platzierung– neue PB Die Vorbereitung lief nach Plan, ich konnte mich gut fokussieren und hatte gute Beine.Die Vorbereitungs-Wettkämpfe haben geklappt, der Kopf war… Weiterlesen »SM 10Km Strasse
Diese Woche durfte ich wieder arbeiten und 2-3 lockere Laufeinheiten geniessen.Am Wochenende stand jedoch ein hartes Programm an, es war für mich aber enorm positiv.Mein Coach plante 2 Trainings-Wettkämpfe, 1x ein Dauerlauf gesteigert und coupiert und 1x ein Fahrtspiel am… Weiterlesen »Rückblick – Meine erste Woche zurück im Flachland
Was für ein Erlebnis… CH-Meisterschaften auf der Bahn über 5km und ich darf an der Startlinie stehen. Nachdem ich die 10km SM verletzt absagen musste, setzte sich mein Coach stark ein, dass ich einen Startplatz auf der 5km Distanz bekomme.… Weiterlesen »SM Langenthal, 5000m
Was für ein Erlebnis: Am 8. Juni durfte ich ein erstes mal in einem Fernsehstudio zu Gast sein.Vielen Dank dem Schaffhauser Fernsehen für die Einladung.In Rund 15 Minuten durfte ich über mich und meine Ziele sprechen. Im Link die Sendung… Weiterlesen »Beitrag Schaffhauser Fernsehen
In den einzelnen Trainings, wie auch in der Jahres-Planung gilt es, immer den Fokus auf das wesentliche zu halten. Dies gilt bei meiner Arbeit als Polizistin, wie auch als Läuferin. Die Leistungen auf höchstem Niveau kann ich nur abrufen, wenn… Weiterlesen »Schaffhausen Munot, statt Uster SM
Sie läuft aus dem Nichts an die SpitzeFabienne Vonlanthen aus Schlattingen könnte morgen Freitag eine Medaille über 10’000 Meter gewinnen. Dabei läuft die 27-jährige Polizistin erst seit rund zwei Jahren.